サーランバ・プラサリータ・パドッターナーサナ｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『サーランバ・プラサリータ・パドッターナーサナ』です。

サーランバ・プラサリータ・パドッターナーサナ｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

サーランバ・プラサリータ・パドッターナーサナ（支えのある開脚の立位前屈）を紹介していきます。

ダウンドッグから両手の間に右足を運び入れ、両足を左へ回してやや内股で両足を大きく開きましょう。

ボルスターの上に頭頂部を休めます。

お腹を背骨のほうに引き入れ、脚の裏側をゆるめていきます。

肩と腕をリラックスさせ、前屈して内臓にマッサージを施します。

両足を右へ回し、上半身を右脚の上へと運び、右足を後方にステップしてダウンドッグに戻りましょう。

【【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話のブログを紹介】

「大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話」は、大塚和成が気になるヘルスケアに関する話題をOMM特集として紹介するブログです。

【大塚和成について紹介】

下記URLは、このブログである『【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話』を運営している大塚和成について紹介しています。このブログを読んでいただけている方で、まだ大塚和成についてご存知ではない方は、是非読んでください。