美脚のためのエクササイズ「シングルレッグストレッチ」｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『美脚のためのエクササイズ「シングルレッグストレッチ」』です。

美脚のためのエクササイズ「シングルレッグストレッチ」｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

美脚のためのエクササイズ「シングルレッグストレッチ」を紹介していきます。

両脚を抱えて腰を床につけ、息を吐きながら上体を起こしましょう。

片足を斜め45°にまっすぐ伸ばし、もう片足は脛を床と平行になるように膝を曲げましょう。

息を吐きながら手足を入れ替えます。これを5〜8セット行いましょう。

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