「上向き美胸」のつくり方｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『「上向き美胸」のつくり方』です。

「上向き美胸」のつくり方｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

バストアップをするために必要な要素の1つ、"よい姿勢"を保つことで「上向き美胸」をつくれるのだそうです。

バストアップにはさまざまな方法がありますが、その中でも"ほぐす"ことが大切なのだとか。

ほぐす部位は、大胸筋と小胸筋の2カ所だそうです。

まずテニスボールや野球ボール、ソフトボールなどを肩から鎖骨方向と、肩から乳頭方向の2方向にグーっと当てながらほぐしましょう。

目安として、1カ所につき5秒程度押し当てたら、1cm程度場所を変え5秒程度押し当てるという動作を繰り返します。このとき激しくやるのはダメです。激しくやると筋肉や靭帯が損傷してしまうこともあるので、逆効果になってしまいます。

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