座りながらくびれができちゃうエクササイズ｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『座りながらくびれができちゃうエクササイズ』です。

座りながらくびれができちゃうエクササイズ｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

座りながらくびれを作る"ながらエクササイズ"を紹介していきます。

テレビを見ながら行ったり、"すきま時間"にやったりすると良いそうですよ。

まず、椅子に足を閉じて座ります。お尻を上げ膝下を斜めにして膝と同じ高さに上げましょう。

そのまま5秒キープし、ゆっくり下ろします。これを左右交互に繰り返しましょう。

これであなたもくびれをゲットしましょう！

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