"ダイエット成功"に導くシンプルな3カ条｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『"ダイエット成功"に導くシンプルな3カ条』です。

"ダイエット成功"に導くシンプルな3カ条｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

「◯kg痩せる！」と現実的な目標を掲げて始めたダイエットを挫折した、またはリバウンドしたという経験を持つ方はいらっしゃると思います。

そんな時にロールモデルにしたいのが、韓国の女性たちの間で知らない人はいないと言われるYouTuber・ジェシです。

70kgから50kgへのダイエットの全貌を紹介し、一躍注目を集めた女性だそうです。

ジェシが実践した"ダイエット成功"に導くシンプルな3カ条は、まず「習慣を味方につけてリバウンドを回避」すること。"食事管理と運動を習慣化"し、無理のない範囲で目標を甘めに設定するのがコツなのだとか。

また「好物はランチで食べる」ようにし、その際にはタンパク質を必ず1種類取り入れるのだとか。最後に「運動は家でできる簡単なものでOK」だそうです。

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