呼吸を深める！「コブラのポーズ」｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『呼吸を深める！「コブラのポーズ」』です。

呼吸を深める！「コブラのポーズ」｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

胸をひらいて呼吸を深める「コブラのポーズ」を紹介します。

うつ伏せの状態で両足を腰幅に開き、両手を胸の真横に置きましょう。おでこを床につけ、肩を床から離します。手で床を押し、背骨を長く伸ばしながら、上半身を起こしましょう。

ゆったりと上半身を床におろし、両手を顔の位置で重ね、ほほをのせてリラックスしたら終わりです。

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