30秒でイライラをリセットできる!? 禁煙成功ストレッチ｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『30秒でイライラをリセットできる!? 禁煙成功ストレッチ』です。

30秒でイライラをリセットできる!? 禁煙成功ストレッチ｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

禁煙を始めたばかりの人を襲うイライラ感や手持ちぶさた感の解消には、簡単なストレッチが良いそうです。

習慣は21日間で完成するといわれているため、まずは3週間を目標にすると良いとのこと。

タバコに手が伸びないよう、大きく呼吸を繰り返しながら体を動かしてみてはいかがでしょうか。

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