猫のポーズ、バリエーション｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『猫のポーズ、バリエーション』です。

猫のポーズ、バリエーション｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

猫のポーズ、バリエーションを紹介していきます。

四つんばいになり、肩が手首の真上、腰が膝の真上にくるようにします。

吸う息で背骨を丸め、右膝をおへそのほうに引き入れ、頭頂部を下げて右膝に近づけましょう。

両手のひらと左膝で同等に床を押すことで、ポーズのエネルギーを体全体に均等に配分します。

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